Intro
Qui peut bénéficier des bienfaits du yoga et à qui s'adresse-t-il ?
Le yoga s'adresse à TOUS, quelles que soient vos aptitudes physiques. Qu'il s'agisse d'une première prise de contact avec votre corps ou que vous soyez une personne athlétique, vous bénéficierez des bienfaits du yoga.
Qui peut bénéficier du Pranayama (techniques respiratoires) et de la méditation?
La méditation et le pranayama sont tous deux des pratiques qui diminuent le stress, favorisent le calme et améliorent la concentration. Toutefois, les deux techniques diffèrent légèrement.
La méditation est une pratique destinée à entraîner l'esprit à la conscience et à l'attention. L'un des principaux objectifs de la méditation est d'améliorer la clarté mentale et de se libérer de l'afflux perpétuel de pensées et d'émotions dans l'esprit, en se déconnectant des idées et en pratiquant la pure observation.
Le pranayama, quant à lui, se concentre sur la respiration. Il s'agit de la pratique consistant à maîtriser la respiration pour apporter le calme au corps et, par conséquent, à l'esprit également.
Les deux peuvent également être pratiqués pendant et parallèlement au yoga, et il est possible de définir une intention avant une pratique de pranayama, tout comme on le ferait avant la méditation.
Afin de répondre au mieux aux besoins de chacun, nous avons organisé les classes de yoga en différents niveaux.
Yoga à rémunération libre pour tous
Espace Yoga est une association sportive communale à La Tène, Marin-Epagnier et Saint-Blaise, qui offre des cours de yoga à rémunération libre en plein air et sur paddle, ainsi que des ateliers de yoga et bien-être à thèmes, tout au long de l'année.
Seniors, adultes et enfants bienvenus, chacun peut profiter des bienfaits de cette pratique.
Espace Yoga collabore étroitement avec Yogamoves, centre de yoga holistique.
Cours en classe
Afin de vous perfectionner et atteindre une pratique agréable et tonifiante qui vous convienne, selon votre constitution, prenez un rendez-vous pour votre 1er cours d'essai!
Les cours diffèrent passablement de l'un à l'autre: de yoga yin ou yoga thérapeutique à la méthode Ashtanga ou Vinyasa. Laissez-vous guider et conseiller...
Les cours en classe accueillent un maximum de 6 à 7 personnes, il est donc utile de réserver votre place, vous pouvez le faire sur le calendrier en ligne.
Classe Mysore ou pratique personnelle (self practice)
Les classes Mysore sont synonymes d'une pratique libre; chacun évoluant à son rythme. Elles s'adressent à tous ceux qui ont mémorisé les postures debout et assises vues pendant les cours de niveau 1 et 2 et qui se sentent confiants pour pratiquer seul.
Lors des classes Mysore l'enseignante ne rythme pas votre pratique. Elle est présente pour vous ajuster et vous enseigner d'autres postures selon votre niveau.
Durée : 1H30 - 2H00
